テレビで話題の…
こんにちは！
院長の柳沢です！
寒くなってきましたね！
『冷えは万病の元』と言いますが
体が冷えると代謝が低下してしまうんです。
代謝が低下すると
・症状悪化
・疲労感
・だるさ
・食欲低下
・頭痛
・ハリ、コリ、むくみ
などを発症しやすくするなります。
代謝を下げないためにオススメなのが
①半身浴
下半身を温めることで全身に血液がめぐり代謝を上げることが出来ます。
②暴飲暴食はさける
胃腸に負担がかかると代謝を下がり、免疫力も下がってしまいます。
普段の食事から腹八分目がオススメです！
これから忘年会シーズンですから気をつけましょう！
③デスクワークは休憩を
長時間座った姿勢は下半身の血行を悪くし、むくみやすくなり代謝を下げます。
１時間おきに席を立ち、屈伸運動やストレッチをするだけで疲労感が全然違います！
といっても中々続けるのは難しいそんなあなたには！
④腸もみ
がオススメです(^^)/
代謝を上げる事において腸を活性化させることほど効果的なことはありません！
詳細は以前のブログを読んでみて下さい！
先日銀座でテレビで話題のケーキ屋さんの
『ほうじ茶ロールケーキ』を買ってきました！
普段ケーキ屋さんに行くことがないもので
値段に衝撃を受けましたが
食べたら納得！
生クリームの甘さはくどくなく
ほうじ茶の香りが優しく口いっぱいに広がります(*^^*)
スポンジ？もしっとりでとても食べやすかったです♪
そしてこの時期、銀座といえばある場所に長蛇の列が出来ます！
そう！宝くじ売り場です！！
年末の風物詩ですね。
その日が大安だったこともあり、私も買ってみました！
これで私も億万長者です♪
当選日までワクワクしながら待ちたいと思います(^^)
気付けば外も秋から冬へ変わりつつあります。
季節の変わり目、そして年末と慌ただしくなる時期です。
お身体の調子を崩さぬよう、早め早めのメンテナンスをしましょう(^^)/
おまけ♪
銀座にこんな自販機がありました！
これ、買う人はいるのでしょうか・・・(笑)
それでは！
おおた 大田区地域一番院 日曜診療 腸もみ
梅屋敷駅前整骨院 柳沢祐一郎