紅葉狩り
こんにちは！
院長の柳沢です。
すっかり外は冬の陽気になりました。
明日はなんと最高気温が５℃！！
寒すぎる！！
雨も降るそうで、ところによっては雪になるようです(*_*)
皆さん防寒対策はばっちりでしょうか。
以前私のブログにも書きましたが、
冷えると代謝が下がり、様々な症状が起こります。
以前にも載せましたが、
代謝を下げないためにオススメなのが
①半身浴
下半身を温めることで全身に血液がめぐり代謝を上げることが出来ます。
②暴飲暴食はさける
胃腸に負担がかかると代謝を下がり、免疫力も下がってしまいます。
普段の食事から腹八分目がオススメです！
これから忘年会シーズンですから気をつけましょう！
③デスクワークは休憩を
長時間座った姿勢は下半身の血行を悪くし、むくみやすくなり代謝を下げます。
１時間おきに席を立ち、屈伸運動やストレッチをするだけで疲労感が全然違います！
といっても中々続けるのは難しいそんなあなたには！
④腸もみ
がオススメです(^^)/
代謝を上げる事において腸を活性化させることほど効果的なことはありません！
詳細は以前のブログを読んでみて下さい！
体調を崩す前に早めのケアをしていきましょう♪
先日、六義園の紅葉を見てきましたので
その写真をアップしたいと思います♪
その日は雨でしたが、夜はライトアップされているので
天気の影響もなく紅葉を楽しむことが出来ました！
ライトアップされると、日中とはまた違いより色が濃く見えてとても綺麗でした＼(^o^)／
家の近くのイチョウも綺麗だったのでおまけに♪
寒くなってきていますが、
紅葉はもう少し見頃が続きます。
防寒対策をしっかりして、紅葉狩りはいかがでしょうか(^^)
それでは！
おおた 大田区地域一番院 日曜診療 腸もみ
年末３０日まで 年始４日から
梅屋敷駅前整骨院 柳沢祐一郎