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はぎのの正月その2

2020.01.08 ブログ

こんにちは(^^)

皆さん、お正月休み中に

食生活のリズムは崩れていませんか?

30歳以降から【代謝】は少しずつ落ちていきます!

(ちなみに男女差はありますがピークは14~17歳です。。。)

油(特にサラダ油)、砂糖(白いもの)、炭水化物(白いもの)の

摂りすぎに注意しましょう☆

私は普段タンパク質を意識していて

手のひらサイズの量の魚・鶏肉をとるように・・・

(体重の1.5倍が理想ですが、

男性は60g女性50gくらい取れればOK)

個人的には焼き鳥(塩)がオススメです\(^o^)/笑


さて、お正月第二弾。

淡路島編です☆

まずは明石海峡大橋!

久し振りに来ました!

お天気も最高で、かなり癒やされました!

ノープランだったのですが

見つけました!淡路島バーガー\(^o^)/

お肉がかなーーりジューシーで

有名な玉ねぎも甘くて美味しかったです!

パンにもこだわりがあるそうで

気付いたらなくなっていました。

そして気になっていた

自凝島神社(おのころじま)

巨大な赤い鳥居!!大迫力!!

日本発祥の地とも言われる歴史ある土地、神社です。

今年初の御朱印はここ!

ご利益ありそうです(^^)

野菜の無人販売もしていていました。

そして夕日が有名な慶野松原海水浴場!

カメラを持った人たちがたくさんいて

綺麗な夕日が見ることが出来て

また癒やされました☆

太平洋・日本海・瀬戸内海、行けましたね(笑)

最後は兵庫のお酒、

龍力をサービスして頂き\(^o^)/

有り難いことだらけな年の幕開けで

今年もパワー注入完了です!

今年も色んな土地、自然、食べ物、お酒、

人との出会いとご縁を大切にしながら

楽しくやっていけたらなぁと思います\(^o^)/

免疫力・代謝UPの食事や、罪悪感のない酒のあてなど

個人的に調べていきますので

また共有いたします☆☆


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