こんにちは

受付の青山です☺︎

最近ジメジメとした天気が続き、体の変化も起こりやすくなってきている方もいるのではないでしょうか、、、！？

私は、むくみがひどく毎日むくみと闘っています😢

そこで！！！
今回は、むくみについて書きたいと思います！

むくみが起こる原因は、沢山あります
その中でも多いのは、
・長時間座っている
・運動不足
・多量の飲酒
・体が冷えている
ことです。

まず
[長時間座っていると]
足は、心臓から遠い場所にあることと、重力の関係で水分が溜まりやすくなっているため、むくみが生じます。

むくんでいるなと感じた時は！
仰向けになるか・座った状態で、足を心臓よりも高くしてあげて下さい。
そうすることで、血流が心臓に戻り、むくみもなくなります！

[運動は軽くで🆗です！]
少し動くだけで血流が良くなってむくむことが少なくなるはずです！

[・多量の飲酒はむくみの敵です！]
お酒を飲むと、体の中でアルコールを分解しようとして、水分を欲します。
また、お酒を飲む時は濃い味のものを食べたくなりますよね！
それも、体が水分を欲し、水分を摂取することで、むくみが生じます😢

なので、お酒を飲む時は！

・濃い食べ物はなるべく控えめに摂取する
・水分を欲したらその欲求のまま飲んで下さい
そして、お手洗いにも沢山行ってください
→そうすることで、体の中のアルコールを出し、むくみが今までより改善するはずです！

むくみと上手に闘っていきましょう☺️

 

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梅屋敷　大田区　おおた　ぎっくり腰　骨盤矯正

梅屋敷駅前整骨院　青山