こんにちわ！

井上です。

 

最近暑い日が続いています🥵

 

皆さんは夏バテにはなっていないでしょうか？

 

夏バテの要因の一つとしてよく挙げられるのは、水分とビタミン、ミネラルの不足です。

 

汗をかくことで体温を下げようとします。

汗には水分だけじゃなくて、ビタミンとミネラルも一緒に蒸発してしまいます。

 

また、エアコンの効いた部屋にいながら冷たい飲料水ばかり飲んでいると胃腸が弱ってしまいます。

 

胃腸の消化能力が下がってしまうと…

 

 

必要な栄養素が吸収できなくなることがあります。

 

また、さっぱりした食事を選んでそうめんなど冷たい麺類ばかりを食べていると、

 

ビタミンやミネラルが不足しがちです。

 

 

1日の食事で1回は温かいものを食べるようにしましょう！

 

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気温が上がっていてどこも暑いですね！

自分は避暑地に行くことにしました🥵

 

少しでも高いところに行くと、平地のところよりだいぶ気温が違い涼しいです！

 

高地で食べるソフトクリームはとても美味しいです🍦

 

また避暑地で食べるお蕎麦は格別です！

 

さっぱり食べれて新そばだったので最高です！

 

県外に出なくても高地はあると思うので、気分転換がてら行ってみるのも良いと思います！😊

 

ファミマのスパイシーチキンを朝食べれなかったことを院長に伝えたら

 

お昼に買ってきてくれました😆

 

 

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梅屋敷駅前整骨院　井上桂吾