こんにちわ！

井上です。

 

もうすっかりと四六時中寒いですね。

 

寒いと筋肉が固まりやすくなってしまうので

 

ギックリ腰など起こしやすくなってしまいます。

また、

温める部位は自分でわかることが多いようです。

 

膝が痛いなら膝を、手が冷えるなら手を温めるというように部分的に温めます。

 

肩がこりやすい人や、首が冷えると風邪をひきやすい人は、首の後ろが大事な温めポイントとなります。

また、冷えると内臓の働きが低下して免疫力も下がり、全身の活動に影響します。

 

冷えから体調を崩しやすい人や手足に冷えを感じやすい人は、全身を温めましょう。

 

四肢末端まで、全身に温かい血液を巡らせるには、へその下あたりを温めるのが効果的。

 

体全体を温めることができます。

 

みなさんも体を冷やさずに過ごしてください！！

 

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お久しぶりです。

店長の井上です。

 

今回は自分のお昼ごはんについて紹介します！🍚

 

①鶏むね肉の生姜焼き

最近自分がはまっているおかずです！

 

鶏むね肉に、片栗粉をまぶして焼きます。

 

焼いたら、生姜、しょうゆ、酒を混ぜた調味液を入れて完成です！☺

簡単で安くとても助かっています。

 

②ベーコンと小松菜のペペロン

いつもは、薄いベーコンでやるんですが、今回はコストコで買ったブロックのベーコンが残っていたので作ってみました。

 

やはり分厚いだけあり、食べごたえ抜群です！

本来はにんにくをたくさん入れたいですが、仕事もあるので控えめにしました👄

 

③ピーマンの肉詰め

なにげに初めて作りました！

 

ハンバーグのタネを作って、ピーマンに詰めれば出来ると思い。レシピを見ずにやりました。

案外できちゃうもんですね。

 

しかも簡単に。

お弁当用なので下味をガッツリとつけたらいい感じでした！

 

 

 

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