こんにちわ！

井上です。

 

天気がスッキリしない日が続いていますね☔

天気がスッキリしないといろいろな症状が出てしまいます。

例えば、体がだるい（倦怠感）、頭痛、食欲不振、下痢、むくみ、神経痛、リウマチ、喘息（ぜんそく）

など様々なです。

特に食欲不振、倦怠感、むくみが出やすくなってしまいます。

 

どうして食欲不振になりやすいのかと言うと

 

湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良をきたしやすくなります。

気温が高い日も多いですが、冷たい飲み物や食べ物は消化不良を悪化させてしまうので、温かいものを取るようにしましょう。

常温の飲み物であっても、体温よりも低い温度なため、たくさん飲むと体を冷やすことがあります。

 

水分代謝が落ちることにより、余分な水分も体に残りやすく、むくみにも繋がります。

むくみを減らす為には、カリウムを取ると良いです！

カリウムを多く含む食材は、大根、ズッキーニ、アボカド🥑、きゅうり🥒、バナナ🍌などの野菜や果物です。

ここで自分が大好きなきゅうりがランクインしています！🥒

 

ひとつ注意点があります。

それは食べすぎることです。

大量に食べてしまうと、胃腸が冷えてしまい消化不良になってしまいます。

大量に食べたいときは温めて食べるのをおすすめします！

どうしてもむくみが気になる方は

むくみのツボに刺激を加えられると良いです！

 

オススメです！！

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