ブログ BLOG

熱中症💧

2021.08.09 ブログ

こんにちわ!
井上です。

気付いたらもう8月ですね。
あと今年も5ヶ月となりました。
早いですね〜

夏といえば何が思い浮かびますか?
プール!花火🎆!BBQ🍖!海🏖!
などが思い浮かび上がりますが

犬かきのイラスト

もう一つ夏といえばのがあります。
それは、
熱中症!🥵
とても怖いものも伴ってきます。

マスクを付けた熱中症のイラスト(女の子)

一般的な熱中症の症状としては
1.めまい、顔のほてり

2.筋肉痛
3.吐き気だるさ
4.水分補給ができない
などがあります。

このように近い症状などは出ていないですか?

熱中症にならない為にはしっかりと対策をすることが大切です。

1.こまめに水分補給をしましょう!
ポイントは、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分をとりましょう。
ただの水も良いのですが、塩分当分が入っているスポーツドリンクがおすすめです。

凍らせたペットボトル飲料のイラスト

2.適度に塩分をとる。
汗をかくことにより、身体の塩分も抜けてしまいます。
しかし、過度な塩分摂取には注意が必要です。

塩あめのイラスト

3.快適な睡眠環境
寝室などの室温を快適温度にする事により、熱中症を防ぐと同時に、質の良い睡眠を取ることができしっかりと身体が回復します。

犬と寝る人のイラスト
万が一周りの人で熱中症の疑いがある方がいる場合は
1.涼しい場所に移動させる
まずは移動させて、身体を冷却して熱を逃すようにする事がおすすめです。

木陰で水を飲む人のイラスト

2水分補給
その後に水分補給を行うことおすすめします。

しっかりと対策を行うことで、熱中症にならずに楽しい夏を過ごせるので、意識的に対策を行いましょう。

 


おおた 大田区 腸もみ 骨盤矯正 耳ツボ 寝違え ぎっくり腰 ヘッドマッサージ

 

小林整骨院 梅屋敷
井上桂吾