皆さんこんにちは！

堂下です。

 

2月に入りましたが、まだまだ寒い日は続きそうですね！

 

そんな時は筋肉が冷え、血流が悪くなり、筋肉が固くなります。

そうするとギックリ腰や寝違いが多くなります！

なので、今回はギックリ腰の原因などについて書いていきます！

１、腰への負担

→瞬間的な負担

ゴルフや野球で腰を捻ったときや重い物を持ち上げたりしたとき、瞬間的に強い負荷がかかります。

→慢性的な負担

特に強い負担をかけなくても起こることはあります！

デスクワークで座りっぱなしの方や逆に立ちっぱなしの方、重いものを持つことが多い仕事している方は

無自覚のうちに疲労が溜まっています！

 

２、その他

→重い物を持ったり、疲労が溜まって起こりますが、それにプラスで

睡眠不足、運動不足、冷え性などがあるとギックリ腰が起こる可能性が高まります！

 

これらが原因で起こりますが、実際に起こらないように体を温めたり、日頃から運動を習慣的にしていくと良いです！

 

次は対策など詳しく書いていきます！

 

ちなみにギックリ腰は魔女の一撃なんて言われることもあります！

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梅屋敷　大田区　おおた

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小林整骨院梅屋敷　堂下健斗