寒暖差が、、、

2019.10.31 ブログ

皆さんこんにちは！
木暮です！

今日は絶賛ハロウィンイベント開催中です！
全員大集合で回転もかなり早いので皆さん是非お越し下さい！

最近は朝晩は冷えて日中は暖かいなどの寒暖差が強くなってきました！

この寒暖差で体調を崩されてる方は少なくないと思います！(＞人＜;)

皆さんは体調を崩された時はどのような対処をされてますか？
今日は皆さんに１日でも早く体調が万全に戻れるように対処法をお伝えしたいと思います！

とにかく体を温める！
体を温める事で体の中の菌などと戦ってくれる白血球が元気になって、いち早く菌を倒してくれます！

長く良質な睡眠！
かぜを治すには、なんといっても睡眠が大切です！
いつもより長く寝れるように、本人がリラックスできる環境を整える事で熟睡しやすくなります！

食事は消化のよいものを！
バランスの取れた食事をとることが大切ですが、食欲が落ちているときは無理に食べないようにしてください。
食べ物を消化・吸収するのはとてもエネルギーを使うため、温存するべき体力が低下してしまいます。
おかゆやスープなど消化のよいものを、食べられる範囲でとるようにしましょう。
また、熱すぎたり冷たすぎるのも体の負担になるので、人肌くらいのものが最適です。

水分補給はしっかりと！
風邪をひいたときは、水分をしっかりとることが大切です。
まず、発熱時には、体から水分が奪われるため、脱水を防がなければなりません。
脱水を改善するだけで熱が下がる場合もあります！
高齢者の場合、のどの乾きを感じにくいので、気づかないうちに脱水になっていることもあります。
風邪や発熱の際には特に、意識的に水分をとるようにしてください。